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ダイエットその6
ちなみに 、大きくため息をつく時は
前カガミになりながらのほうが、腹式呼吸し易いです。
おへそが背中につく感じです。もし途中で息切れしたら
さらにゆっくりと息を吸い込み 前屈いていきます。
この動作が基本です。
すると、体の筋肉がストレッチ・緩んでできましたね。
体が暖かくなればOKです。
この動作をねるまえに5~10秒OK
脂肪が見る見る燃焼します。
そして、朝は体重計で体重を計りましょう。
BMI17目指して LET,S TRY
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