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リラックスその1
リラックス・・・簡単なようで、難しいですよね。
基本は 気持ちいい、楽しい、嬉しい、
そのためには、人間の持っている感覚
つまり 五感を心地よく刺激すること
好きな音楽(耳)
適度な明るさのスペース(目)
アロマとかのお気に入りの匂い(鼻)
自分自身の呼吸(口)
ここちよい そよ風(肌)
あとは 脳の中での イメージ
例えば、 南国の浜辺のイメージ
この状況を 毎日作る
この 繰り返しです。
さあ LET,S TRY
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